Vještina stvaranja predmeta od gline dovodi do sinergije tijela i uma, što vas potpuno opušta. U nastavku su neki razlozi zašto je lončarstvo dobra aktivnost za starije osobe.
Kreativno izražavanje
Keramika daje priliku za izražavanje kreativnih sposobnosti. Sposobnost stvaranja stvari donosi i fizičke i mentalne dobrobiti.
Smanjuje stres i opušta mišiće
Dodir gline dovodi vas korak bliže prirodi. Oblikuje se svojim rukama i to djeluje opuštajuće. Osjećaj koji imate kad god dodirnete glinu ima neku vrstu terapeutskog utjecaja za um i tijelo. Može vam pomoći da držite krvni tlak, disanje, a nemirne živce držite pod kontrolom.
Starije osobe s visokom razinom stresa često imaju ukočenost mišića, što dovodi do boli koja se može manifestirati kao bolovi u različitim dijelovima tijela. Zbog svoje izvanredne sposobnosti značajnog smanjenja stresa, keramika djeluje kao prirodni lijek protiv bolova ove vrste. Pri radu s glinom vaši mišići postaju opušteniji i manje osjetljivi na bolove.
Povećava osjećaj sreće
Nije tajna da su ljudi sretniji kada rade stvari u kojima uživaju. Dopamin, hormon zadovoljstva, oslobađa se kada se bavite aktivnostima koje vam donose radost. Zdrave razine dopamina dobre su za vaše moždane aktivnosti i mentalno zdravlje. Keramika može povećati razinu dopamina, čineći vas sretnijom osobom.
Poboljšava mentalno zdravlje
Dok stvarate, možete svjesno ili nesvjesno razmišljati o prošlim situacijama koje su rezultirale emocionalnim ludilom. Dopuštajući sebi da priznate i procesuirate te emocije, dopuštate sebi postizanje zdravog mentalnog stanja.
Još jedan način na koji izrada keramike poboljšava vaše mentalno zdravlje je ublažavanje mentalnih poremećaja. Čest simptom mnogih psihičkih poremećaja je povišena razina kortizola koja doprinosi osjećaju tjeskobe i stresa. Budući da smanjuje razinu stresa, keramika vašem umu daje priliku za obnovu.
Suzbija simptome artritisa
Neki simptomi artritisa, poput upale zglobova, ukočenosti, boli i smanjenog raspona pokreta, mogu se suzbijati keramikom. To je zato što je lončarstvo aktivnost u kojoj možete lako vježbati ruke. Rutina izrade keramike djeluje na zglobove, oslobađa ukočenost, poboljšava spretnost i pomaže ruci da povrati širok raspon pokreta.
Potiče društvenu interakciju
Iako vam izrada keramike pruža priliku da se obnovite iznutra, to je također odličan način povezivanja s drugima. Grupne aktivnosti su važne za stare odrasle osobe. Tečaj keramike može prihvatiti različite ljude različitog porijekla, ujedinjene u kreativnosti.
You are not authorised to post comments.